두려워하는 대신, 노화 과정을 받아들이다
여러분은 아마도 "고상하게 늙는다"는 말을 여러 번 들었을 것이다.
하지만 그것이 항상 말처럼 그렇게 간단하지는 않다.
나이를 먹는 것은 쉽지 않지만, 선택의 여지가 없다.
노화 과정을 최소한으로 유지하고 시간이 지나도 건강을 유지할 수 있는 방법이 있다.
나이를 우아하게 다루는 한 가지 방법은 데이터와 측정에 대한 집착을 그만두는 것이다.
몸무게와 나이를 걱정하면서 미쳐버릴 수도 있다.
재미있는 일을 하고 의사에게 당신의 숫자를 처리하게 하라.
만약 여러분이 나이를 잘 먹고 싶다면, 항상 새로운 것을 배우도록 강조해라.
배우는 것은 일생에 걸쳐 필수적이다.
당신의 운동 일상에 더 많은 것을 넣어라.
나이가 들수록 신체는 힘과 유연성을 유지하기 위해 더 많은 시간과 에너지를 필요로 한다.
30분 정도 걷는 것은 특히, 빠른 걸음걸이를 유지하고 일주일에 5일 정도 걷는다면 여러분에게 매우 좋다.
일주일에 적어도 두 번은 근력 훈련 운동을 섞어라.
이러한 걷기 운동과 근력 운동의 조합은 여러분이 튼튼한 몸을 유지하고 젊음을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
긍정적인 존재가 되어라! 그 화창한 기질을 가져다가 널리 퍼뜨리는 것은 세상을 더 나은 곳으로 만들고 또한 기분이 좋아지게 한다.
행복은 자유롭지만 값을 매길 수 없다.
가능하면 언제든지 공유하십시오.
나이가 들수록 집을 자기만의 보호구역으로 보는 경향이 있다.
삶이 스트레스를 받을 때, 여러분은 집으로 돌아가서 매우 개인적인, 위안이 되는 환경에서 즐길 수 있어야 한다.
하루가 끝날 무렵, 당신의 집은 당신의 귀가를 기다리고 있다.
제대로 먹어라.
당신의 식단은 많은 과일과 채소를 포함하고 당신이 섭취하는 지방과 당분의 양을 제한해야 한다.
적당한 식단을 섭취하면 육체적으로나 정신적으로 모두 건강해질 수 있다.
즐거운 시간 보내세요! 오랜만에, 여러분은 삶을 탐구하고 새로운 것을 배울 수 있는 자유 시간을 갖게 된답니다! 매일 음미할 수 있는 방법과 삶이 가져다 주는 모든 것을 이용할 수 있는 방법을 찾아라.
심장병을 예방하려면 식단에서 생선을 먹고 붉은 고기를 줄이는 것이 도움이 된다.
고기는 높은 콜레스테롤을 가지고 있어 동맥에 축적되기 시작하며, 심장 질환을 일으킨다.
생선은 단백질의 훨씬 건강한 선택이다.
혈압을 감시하는 것이 중요하다.
고혈압을 가지고 있으면서 모르는 것이 가능하다.
공격 전 많은 사람이 경험한 증상이 없어 침묵의 살인마로 알려지기도 한다.
나이가 들수록 정기적으로 혈압을 점검하는 것이 더 중요해지는데, 심혈관계는 시간이 지날수록 악화될 수 있기 때문이다.
끊임없는 경계로 문제를 더 쉽게 찾을 수 있을 것이다.
반드시 의사와 약속을 잡고 당신이 해야 할 테스트를 하라.
일을 계속 진행시킴으로써, 여러분은 일찍부터 건강상의 문제를 발견하고 바로 그것에 대해 뭔가를 할 수 있을 것이다.
문제를 빨리 인식할수록 더 빨리 해결할 수 있다.
아보카도 오일은 환상적인 안티에이징 보습제 입니다.
아보카도 오일은 피부에 잘 흡수되어 젊어 보이게 할 것이다.
또한 스테롤린 함량이 높다.
스테롤린은 연령대의 크기를 줄이는 것으로 알려져 있다.
항상 웃도록 해.
행복하지 않더라도 웃음으로써 억지로 마음을 좋게 만들 수 있다.
이것은 노화 과정을 늦추고 젊음을 유지하는데 도움이 될 것이다.
코미디를 보고 유머러스한 소설을 읽음으로써 웃음으로 가득 찬 당신만의 재미와 행복을 만들어라.
친구들과 함께 혹은 혼자서, 참을 수 없을 때까지 웃어라.
사기의 피해자가 되지 않도록 하십시오.
많은 사기 예술가들은 나이든 사람들을 목표로 삼는다.
너는 어떻게 스스로를 보호하니? 사기꾼들이 이용할 수 있는 중요한 정보를 누설하지 마라.
여기에는 사회 보장, 신용카드 및 은행 계좌 번호가 포함된다.
이 정보가 들어 있는 서류를 파쇄하여 쓰레기통을 파괴하십시오.
낯선 사람이 방문하면 신분증을 제시하도록 해.
당신은 이 간단한 충고를 따름으로써 당신의 재정을 보호할 수 있을 것이다.
그냥 가만히 앉아서 좋은 유전자에 의존하거나 나이가 들수록 도움이 되는 행운의 이별에 의존할 수는 없다.
또한 그것은 성취하기 위한 단순한 목표가 아니다.
건강을 유지하는 것은 어려울 수 있고, 나이가 들수록 더 간단해지지 않을 때도 있다.
이러한 팁들은 노화 과정을 완화하고 건강을 유지하는데 도움을 줄 수 있다.
